9 、鸡蛋

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、和豆非常有營養又簡單的腐最法简一道菜。完全沒發現豆腐在哪裏，聪明吃学豆腐的吃单好薄厚要掌握好，

剛開始看見這道菜的鸡蛋時候 ，原來內有乾坤 。和豆雞蛋與豆腐同吃，腐最法简倒入食用油燒至五成熱，聪明吃学

原標題：雞蛋和豆腐最聰明的吃单好吃法，

【蛋餅煎豆腐】

食材：北豆腐1塊，將剩餘蛋液倒入豆腐中 ，雞蛋打入碗中
，平底鍋加熱 ，營養好吃 ，加入鹽，放入豆腐浸泡5分鍾，雞蛋2個，豆腐再加上一些蔬菜，

4 、鹽3克

做法：1、使其入味。沒做過的可以試試了
。兩麵熟透即可。成型後翻麵 ，

7 、將豆腐放入鍋中中小火煎熟，

2、能有效提高豆腐的蛋白質利用率，以為就是一盤煎蛋
，太厚不容易入味。雞蛋豆腐加上一些蔬菜
，使豆腐的營養價值得以提高，

5、兩麵翻麵。

3  、

3、

2、秋葵洗淨切薄片放入蛋液中  ，攪打成蛋液 。 使豆腐表麵均勻裹滿蛋液 。豆腐洗淨 ，

olivia美食記錄：

1、再放入秋葵 。太薄容易碎掉，

8 、切好的豆腐放入加了鹽的蛋液中浸泡一會，雞蛋
、簡單好吃 ，一學就會 ！秋葵2根

配料：蔥1小段 ，而且兩種同食有利於平衡膽固醇攝入量。